De verbonden ademhaling is een veilige ademtechniek die op verschillende manieren en met verschillende intensiteiten kan worden toegepast. Het kan zijn dat je tintelingen en verkrampingen ervaart, dit is volkomen normaal en hier wordt je tijdens een ademsessie in begeleid. Aan de hand van het gesprek vooraf kijk ik naar wat er voor jou passend is. Er zijn wel een aantal contra-indicaties:

• glaucoom (loslatend netvlies) 
• hartklachten
• psychische problemen, nu of in het verleden
• epilepsie
• zwangerschap

Heb je één van deze contra-indicaties, stel mij dan voor het maken van een afspraak hierover op de hoogte. Dan kijk ik even met je mee of een ademsessie geschikt is voor jou. 

Tijdens een ademsessie ga je volledig en verbonden in en uitademen. Je brengt daardoor extra zuurstof en energie naar het lichaam. De vastzittende energie komt in beweging waardoor blokkades en patronen doorbroken worden, hierin word je begeleid. 

Het verloop van een ademsessie gaat als volgt. Eerst vindt er een intake plaats, vervolgens gaan we een geruime tijd actief ademen, na het actieve gedeelte is er een moment van integratie, daarna is er ruimte om je ervaring te delen.

De bewust verbonden ademhaling is een ademtechniek waarbij we de in- en uit ademhaling met elkaar verbinden. Normaal gesproken adem je met korte pauzes tussen de in- en uitademing, tijdens een ademsessie laten we die pauzes weg en blijven we circulair doorademen. Door deze manier van ademen komen interne processen in beweging. 

Bij een verstoord ademhalingspatroon kunnen de volgende symptomen voorkomen:

• Stress
• Onrust
• Angsten
• Burn-out
• Lichamelijke spanning
• Hoofdpijn
• Weinig ruimte ervaren
• Een opgejaagd gevoel 
• Vermoeidheid
• Piekeren
• Slecht slapen

Als je niet volledig en vrij kan ademenen heeft dit vaak een reden; je houdt nog ergens spanning vast in het lichaam, dit blokkeert je adembeweging. Deze fysieke spanning heeft vaak een mentale of emotionele oorsprong.

Mensen vertellen na een sessie dat ze een vorm van bewustwording, helderheid, vrijheid, stilte en een diepe ontspanning ervaren.

De eerste ademsessie duurt ongeveer 2 uur inclusief de intake. De vervolg ademsessies duren ongeveer 1,5 uur.

Jazeker, bewust verbonden ademen is veilig. Het is wel belangrijk dat je de juiste begeleiding krijgt van een gecertificeerde ademcoach. Heb je één van de onderstaande contra-indicaties? Neem dan contact met mij op, dan kijk ik met je mee of een ademsessie geschikt is voor jou.

Contra-indicaties:

• Glaucoom (loslatend netvlies) 
• Hartklachten
• Psychische problemen, nu of in het verleden
• Epilepsie
• Zwangerschap

Een ademsessie bij Praktijk Pulang kost €90,- Je kan ook kiezen voor een traject waarbij je een strippenkaart koopt van 5 ademsessies. Een strippenkaart bedraagt €400,- Wil je oriënteren of een ademsessie iets voor jou is? Dan kan je altijd een gratis kennismaking aanvragen. Deze kennismaking is telefonisch. 

Een ademcoach begeleid je tijdens de ademsessie bij het volledig ademen in alle gebieden van het lichaam. Door vol en bewust te ademen komen er onverwerkte emoties en spanningen naar de oppervlakte. Een ademcoach bestudeert jouw adempatroon en kan jou begeleiden dmv verschillende ademtechnieken, drukpunten en lichaamswerk. Een ademcoach zorgt voor een veilige setting waarin je de onverwerkte emoties en patronen in ontspanning toe kan staan.