Wat is de bewust verbonden adem?
De bewust verbonden adem is een techniek waarbij je circulair door blijft ademen zonder adempauze, we verbinden de in- en uitademing. Door bewustzijn en adem samen te gebruiken, word je je bewust van wat er in je leeft. Er komen oude patronen en herinneringen omhoog.
Je brengt weer opnieuw leven in de gebieden van het lichaam waar je het hebt vastgezet. Door te ademen in die gebieden kan de energie weer stromen en kunnen emotionele blokkades opgeheven worden. Dit geeft een gevoel van vrijheid en thuiskomen bij jezelf.
Wat doet ademwerk met je?
Ademwerk kan werken op 4 verschillende niveaus van bewustzijn; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel/energetisch.
Fysiek
Op plaatsen in ons lichaam waar we spanning of verkramping ervaren, liggen veelal onderdrukte emoties opgeslagen. Met de bewust verbonden ademhaling staan we die emoties toe en is de fysieke spanning niet meer nodig om die emoties te onderdrukken.
Emotioneel
Vaak kunnen we het contact niet meer maken met onszelf door bepaalde gebeurtenissen in ons leven of door de drukte van de dag. Door adembeweging te brengen in een bepaald gebied, kunnen opgeslagen emoties vrijkomen en ontstaat er een emotionele balans.
Mentaal
Bewust verbonden ademen doorbreekt gedachtevorming, oude denkpatronen, negatieve overtuigingen en herinneringen uit het verleden. Hierdoor ontstaat er mentale helderheid en rust.
Energetisch/spiritueel
Door de adem ontstaat een diep contact met onze intuïtie. Je opent naar andere bewustzijnslagen.
Wat houdt een ademsessie in?
We starten met een uitgebreide intake. Daarin bespreken we hoe het nu met je gaat, welke thema’s belangrijk voor je zijn en komt jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid aan bod. Je krijgt een korte uitleg over de ademtechniek en de gelegenheid om vragen te stellen. Tijdens de intake vormen we een intentie, daarin komt naar voren waar we ons tijdens de sessie op gaan focussen.
We doen een korte oefening om contact te maken met het lichaam en de adem. Dit zorgt voor een fijne overgang naar de actieve fase. De actieve fase duurt ongeveer een half uur à drie kwartier. We openen het systeem en er ontstaat ruimte om oude patronen en blokkades los te laten.
Na de actieve fase volgt de ontspanningsfase waarin je alles wat in beweging is gebracht en daar waar je je bewust van bent geworden, kan integreren in het systeem. Na de ademsessie is er ruimte om uit te wisselen hoe je het hebt ervaren en bespreken we op welke wijze je dit thuis kan implementeren.
